Du planst einen Langstreckenflug nach Asien, Südamerika oder in ein anderes fernes Ziel? Die Vorfreude auf dein Abenteuer ist riesig. Doch bevor du an deinem Ziel ankommst, steht ein langer Flug mit einer Dauer von 10 bis 20 Stunden bevor. Um den Langstreckenflug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es viele nützliche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, diese endlos lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier erfährst du die besten Strategien gegen Langeweile im Flugzeug.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich hervorragend, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine geführte Entspannungsreise anhören oder einfach deinen Körper zur Ruhe kommen lassen.
Es gibt mittlerweile viele tolle Meditationsapps, die dich beim Entspannen unterstützen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – all diese Techniken helfen dir, deinen Geist während des Fluges zu beruhigen.
Wenn du bereits Erfahrung mit Meditation hast, kannst du auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend wirken? Besonders wenn du unter Flugangst leidest, kann dir die Meditationspraxis helfen.
Tipp: Wähle dir circa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung aus und übe sie täglich. Unser Gehirn liebt Routinen und je öfter wir etwas tun, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Wenn du dann die Meditationsübung im Flugzeug durchführst, schaltet dein Gehirn auf Entspannungs-Modus, da es bereits weiß, was kommt.
Fällt es dir schwer, im Flugzeug zur Ruhe zu kommen? Vielleicht ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson etwas für dich. PMR basiert auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Du spannst deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden bewusst locker. So arbeitest du dich Stück für Stück durch deinen Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann dem linken Fuß, dem rechten Unterschenkel und so weiter. PMR hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist und hilft dir, deine einseitig beanspruchten Muskeln zu entlasten. Neben PMR kannst du auch gelegentlich aufstehen, deine Beine vertreten und etwas Bewegung bekommen.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder PMR verbringen. Ein individuell gestaltetes Unterhaltungsprogramm ist wichtig, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Airline bietet dir ein Entertainment-Programm an, mit dem du verschiedene Filme oder Serien genießen kannst. Wenn du dich darauf jedoch nicht vollständig verlassen möchtest, lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunter.
Vergiss auch nicht, ausreichend Lesestoff mitzunehmen. Lesen ist der Klassiker gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine schweren Bücher einpacken, die dein Gepäck unnötig beschweren – leichte E-Reader sind ideal für Reisen. So hast du deine gesamte Bibliothek dabei, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch verschiedene Magazine und Zeitschriften. Hörst du lieber zu? Dann lade dir genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
129,99 €
Das klingt vielleicht nicht verlockend, aber das Flugzeug ist der perfekte Ort, um einfache Aufgaben am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise Dinge wie Buchhaltung oder andere Erledigungen aufgeschoben hast – jetzt ist der ideale Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du diese Aufgaben erledigt und kannst entspannt in deinen Urlaub starten. Als Student kannst du die Zeit wunderbar zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
40,46 €
Bisher noch nicht dazu gekommen deine Reise zu planen? Dann wird es im Flieger spätestens Zeit! Mit diesem Reiseplaner geht das schnell & einfach.
9,63 €
